엎드려서 숙면을 취하면 안되는 이유

숙면을 취할 때 여러 가지 자세가 나올 수 있습니다. 그중에도 엎드려서 숙면을 취하면 안 되는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여러 가지 고통을 유발할 수 있지만 허리와 전신에 대한 압력이 과중되어 더욱 수면을 방해하고 피곤하도록 만드는 원인이 됩니다.

 

 

 엎드려서 숙면을 취하면 안되는 이유

 

목근육 긴장

가장 먼저 알아볼 자세는 엎드려서 자기입니다 의외로 엎드려서 주무시는 분들이 많은데이 엎드린 자세를 좀 보면요 숨을 쉬기 위해 머리를 왼쪽이라든지 오른쪽으로 돌리는 경우가 많습니다. 이럴 때 목 주위의 근육이 뻐근하기도 하고찌뿌둥하기도 하고 그래서 목이나 허리 통증이 더 심해질 수 있습니다

 

안압 증가

그리고 녹내장이 있는 분들 역시요 엎드려서 자는 것 꼭 피해 주십시오 녹내장은 안압이 높아져서 시신경계에 이상이 생기는 건데요 엎드려서 자게 되면 안구에 직접적인 압력이 가해지게 되고 이로 인해 녹내장의 나쁜 영향을 끼치게 됩니다. 

 

실제로 연구를 살펴보면 엎드린 채로 고개를 옆으로 돌리는 자세는 똑바로 누운 자세보다 안압을 더 높였다는 결과들도 있었죠.

 

척추

또한 엎드려서 숙면하는 경우 척추의 정렬이 어긋나게 되고 골격근이 긴장하게 되고 또 혈류가 수축되면서 신경이 눌리게 될 가능성이 높습니다. 따라서 허리나 목 디스크가 있는 분들 절대로 엎드려서 자는 자세 안 됩니다. 이렇게 자게 되면 다음날 아침에 무척 누군가에게 맞는 것처럼 일정이 생길 수도 있습니다.

 

피부트러블 유발

 그리고 우리 생각보다이 베개에는 다양한 세균들이 존재하고 있습니다. 엎드려서 자게 되면 세균들이 얼굴에 직접 접촉되어 트러블도 유발할 수 있습니다.

 

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