자율신경실조증 조심해야하는 주의사항

 자율신경 실조증이 있는 분들에서 나도 모르는 사이에 아니면 설마라고 생각할 수 있는 내용 중에서 자율신경 실조증을 악화시킬 수 있는 경우들이 있습니다. 오늘은 자율신경실조증이 조심해야하는 주의사항 여러가지에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

자율신경 실조 층을 악화시키는 수많은 위험 요인이 있구요. 현대인들에게 많이 발생하고 있는 질환중 하나입니다. 방치하게 되면 굉장히 안좋은쪽으로 악화될 가능성도 있구요.

 

 

자율신경실조증 방치할 경우

자율신경실조증이 생기면 당뇨나 고지혈증 갑상선 기능 저하나항진 그리고 다수의 대사성 질병이나 자가면역질병 등의  질병이 더 크게 위협을 가하는 요인이 될 가능성이 있습니다.

 

그리고 이런 질환이 아니더라도 남들이나 추가적으로는 자체적으로에게 받는 감당하기 곤란한 정신적충격도 자율신경 실조증을 악화시키는 자주보이는 위험요인 중 하나입니다.

 

자율신경 실조증 악화 사례

그러나 이런 질환이나 과부하 외에도 실생활 중에서 잦은 야근이나 3교대 근무 등의 불규범한 생활 그리고 잠을 잘 못 자는 것 음식을 식사하다가 자주 체하는 경우배란이나 생리주기 등의 일상적인 이슈에 의해서도 자율신경 실조증이 악화되는 사례가 있습니다.

 

불규율한 생활 패턴 수면 소화장의 호르몬이 자율신경계를 망가뜨리게 됩니다. 육체가 필요로 하는 가장 원시적이고 본능적인 욕구를 충족하지 못하는 현황이나 바이오리듬이 깨어지는 현황이 유지이 된다면 자율신경 실조증이 악화일어날 수 있다고 생각하시면 됩니다.

 

자율 신경 실조증 원인 증상과 치료방법 알아보기

 

자율신경실조증 주의사항

카페인 함유 및 각성음료 금물

우선 각성 작용을 하는 약물이나 에너지 드링크 등의 음료를 복용하고 나서 자율신경 실조증이 악화되는 경우입니다. 특별히 브레인포그 환자분들에서 흔히 관찰되는 현상 중에 하나입니다.

 

자율신경의 이슈 중 하나인 브레인 포그를 치료하기 위해 복용한 각성제 등의 약이 오히려 자율신경의 사안을 악화시키는  일이 자주 일어납니다.

 

집중력 결핍이나 주의집중력 장애등의 이슈 때문에 각성 작용이 있는 약물을 처방받아서 먹게 되는 경우가 대량입니다.

 

그럴 때에 집중력이나 주의집중력에는 실질적으로 도움이 되는 경우가 있지만 약을 먹고 나서 가슴이 두근거리거나 상열감이 생기거나 걱정 초조 불면증이 생겨서 자율신경 실조증을 악화시키는 경우가 드물지 않습니다.

 

 

격한 운동 및 근력운동 금물

 두 번째는 근력활동을 통하여 체력을 키우자 생각하는 것입니다. 그러나 이는 잘못된 생각입니다. 자율신경 실조증은 대다수 교감신경 항진에서 출발을 합니다.

 

그러나 교감신경 항진이 너무 오랜기간 계속이 되며 조정이 되지 않는다면 마치 번아웃이 되는 현황이 발생한다고 하게 됩니다.

 

그래서 자율신경 실조증 초기에는 두근거리고 근심하고 초조함이 주 증상이던 분이 만성화가 되어가면 시작의 이런 상황에 추가해서 무기력함이나 만성피로 등의 증상이 생기는 경우가 많이 있습니다.

 

은 이런 현황을 자체적으로 이겨내 보겠다고 근력활동을 통하여 체력을 기르려고 무리한 근력 활동을 한다면 자율신경 실조증이 더욱 악화일어날 수 있는 것입니다.

 

체력고갈 및 스트레스상황 악화

근력 활동은 면역체계도 올리고 체력도 키우는 너무 필요한 생활 풍습일 수 있지만 혹여나 자율신경 실조증이 있는 분들 중에서 근력활동을 하고 나서 컨디션이 빠르게 나빠진다면 체질은 번아웃 상태일 가망성이 크기 때문에 실현될 수 있다면 자율신경 치료를 하는 동안에는 근력 활동을 하지 않는 것이 중요하다고 할 수 있는데요.

 

치료 기간 동안에에는 산책로이나 편한 유산소 활동 위주로 해보시고 자율신경 기능이 회복된 후에 근력활동을 하시는 것이 좋을 것 같습니다. 그리고 충분한 물 섭취도 중요하다고 할 수 있는데요. 번아웃 경우에서 탈수까지 된다면 교류신경은 극도로 예민해질 수 있기 까닭입니다

 

스테로이드 사용

마지막으로 스테로이드의 사용입니다. 스테로이드사용을 누가하는가? 의아해하실수도 있습니다. 그러나 자율신경의 이슈 외에 일상적인 치료 과정에서 무심코 스테로이드를 활용하는 경우가 적지 않습니다.

 

자율신경 실조증 환자분들에게서 여기저기 고통이 존재하는 경우는 너무나 흔합니다. 또한 대중적인 자율신경 실조증은 섬유근육통이나 근막통증 증후군 등의 원인불명의 고통을 유발하는 경우도 많습니다.

 

스테로이드처방을 받는 상황

따라서 자율신경 실조증을 치료하면서 증상이 좋아지는 중에 통증 클리닉 치료를 하고 나서 이유도 모르게 자율신경 실조증 증상들이 다시 악화되는 경우가 생깁니다.

 

  고통의학과나 정형외과 신경외과 등에서 여러가지 주사 치료를 하는 경우가 빈번하고 이런 주사에 스테로이드가 들어가는 경우가 꽤나 많이 있습니다.

 

아니면 자율신경 실조증 치료를 하는 와중에 피부 트러블이나 아토피 등의 피부염 질병이나 비염 축농증 돌발성 난청 등의 이비인후과 질병 그리고 말초신경장애 마비 등의 신경과 질병 아니면 염증성 장질병 등의 치료를 하다가 자율신경 실조증이 약화되는 경우도 자주보이는데요. 이런 질병의 치료에도 스테로이드가 사용되기 때문일 수 있구요.

 

 자체적으로도 이런 치료의 스테로이드 성분이 들어가는지 알지도 못하고 확인도 하지 않는 경우가 대량입니다. 치료를 받는 중에 스테로이드를 약간 섞어서 주사 치료를 받았다는 분들이 생각치않게 많은데 스테로이드 자체는 약간을 섞어도 절대 적지 양입니다.

 

따라서 자율신경 실조증 치료 중에 다른 건강에 이슈로 치료를 해야 되는 경우에만 스테로이드가 사용된다고 할 수 있는지는 꼭 한번확인을 해 볼 필요가 있고 가능하면 스테로이드의 사용은 하지 않는 것이 중요하다고 할 수 있습니다.

 

영수증 만지면 안되는이유 - 비스페놀A 검출

하루 종일 잠 자면 안되는 이유와 결과