공황장애 원인 및 증상 치료방법 총정리

공황 장애가 있는 사람들은 예상치 못한 공황 발작이 자주 발생합니다. 이러한 공격은 뚜렷한 위험이나 유발 요인이 없음에도 갑작스러운 두려움이나 불편함 통제력 상실감이 특징입니다. 공황발작을 경험한 모든 사람이 공황장애에 걸리는 것은 아닙니다.

 

 

오늘은 공황장애의 원인과 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

공황장애 원인

 

공황장애란

공황 발작은 종종 떨림 얼얼함 빠른 심박수 등 심장마비처럼 느껴질 수 있는 신체 증상을 포함합니다. 공황발작은 언제든지 발생할 수 있습니다.

 

공황 장애가 있는 많은 사람들은 또 다른 발작이 일어날 가능성에 대해 걱정하고 또 다른 발작을 피하기 위해 삶을 크게 바꿀 수도 있습니다. 공황 발작은 하루에 여러 번 자주 발생할 수도 있고 1년에 몇 번 정도로 드물게 발생할 수도 있습니다. 공황 장애는 종종 10대 후반이나 성인기 초기에 시작됩니다. 여성은 남성보다 공황장애에 걸릴 가능성이 더 높습니다.

 

 

 

공황 장애의 원인

공황 장애는 때때로 가족 내에서 발생하지만 왜 일부 가족 구성원은 공황 장애를 갖고 다른 구성원은 그렇지 않은지 확실히 아는 사람은 아무도 없습니다. 연구자들은 뇌의 여러 부분과 특정 생물학적 과정이 두려움과 불안에 중요한 역할을 할 수 있음을 발견했습니다.

 

연구자들은 공황 발작이 우리 몸의 전형적인 생존 본능이 너무 자주 너무 강하게 또는 둘이 조합되어 활성화되는 "거짓 경보"와 같다고 생각합니다. 예를 들어 공황 장애가 있는 사람은 심장이 쿵쿵 뛰는 것을 느끼고 심장 마비가 있다고 가정할 수 있습니다.

 

이는 악순환으로 이어질 수 있으며 공황 장애의 핵심 특징인 갑자기 공황 발작을 경험하게 됩니다. 연구자들은 보다 전문적인 치료법을 개발하기 위해 공황 장애가 있는 사람들의 뇌와 신체가 어떻게 상호 작용하는지 연구하고 있습니다. 또한 연구자들은 스트레스와 환경적 요인이 이 장애에 어떤 역할을 하는지 조사하고 있습니다.

 

 

공황장애의 징후와 증상

공황 장애가 있는 사람은 다음과 같은 증상을 보일 수 있습니다. 

• 압도적인 불안과 두려움으로 인한 갑작스럽고 반복적인 공황발작
• 공황 발작 중 통제 불능의 느낌 죽음에 대한 두려움 임박한 운명 다음 공황발작이 언제 일어날지에 대한 극심한 걱정
• 과거에 공황발작이 일어났던 장소에 대한 두려움이나 회피
• 공황 발작 중 다음과 같은 신체적 증상이 나타납니다.
• 심장이 쿵쿵 뛰거나 두근두근
• 땀을 흘리다
• 오한
• 떨림
• 호흡 곤란
• 약점 또는 현기증
• 손이 저리거나 마비됨
• 가슴 통증
• 복통이나 메스꺼움

치료되지 않은 공황 장애는 삶의 질에 영향을 미칠 수 있으며 직장이나 학교에서 어려움을 겪을 수 있습니다. 좋은 소식은 공황 장애가 치료 가능하다는 것입니다. 공황 장애의 증상과 도움을 찾는 방법에 대해 자세히 알아보세요. 공황장애 치료방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

공황장애 치료

효과적인 치료의 첫 번째 단계는 일반적으로 정신 건강 전문가로부터 진단을 받는 것입니다. 공황 장애는 일반적으로 정신 요법(때때로 "대화 요법"이라고도 함) 약물 치료 또는 둘 다를 통해 치료됩니다. 귀하에게 가장 적합한 치료법에 대해 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

 

심리치료

연구 지원 유형의 심리 치료인 인지 행동 치료(CBT)는 공황 장애 치료에 일반적으로 사용됩니다. CBT는 공황 발작 중 또는 발생 전에 발생하는 감정에 대해 사고하고 행동하고 반응하는 다양한 방법을 가르쳐줍니다. 공황 발작 중 불안과 두려움의 신체적 감각에 다르게 반응하는 방법을 배우면 발작의 빈도가 줄어들 수 있습니다.

 

노출 요법은 공황 장애와 관련된 두려움과 믿음에 맞서서 그동안 피했던 활동에 참여할 수 있도록 돕는 일반적인 CBT 방법입니다. 노출 요법은 때때로 이완 운동과 함께 사용됩니다.

 

약물

의료 서비스 제공자는 공황 장애를 치료하기 위해 약물을 처방할 수 있습니다. 다음을 포함하여 다양한 유형의 약물이 효과적일 수 있습니다.

 

선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI) 및 세로토닌-노르에피네프린 재흡수 억제제(SNRI)와 같은 항우울제 베타 차단제

벤조디아제핀과 같은 항불안제 SSRI 및 SNRI 항우울제는 일반적으로 우울증 치료에 사용되지만 공황 장애 증상 치료에도 도움이 될 수 있습니다.

 

작업을 시작하는 데 몇 주가 걸릴 수 있습니다. 이러한 약물은 두통 메스꺼움 수면 장애 등의 부작용을 일으킬 수도 있습니다. 이러한 부작용은 일반적으로 심각하지 않으며 특히 복용량이 낮게 시작하여 시간이 지남에 따라 천천히 증가하는 경우 더욱 그렇습니다. 발생할 수 있는 부작용에 대해 담당 의료 서비스 제공자와 상담하세요.

 

 

불안장애 - 원인 증상 및 치료방법

 

베타 차단제는 빠른 심박수 발한 떨림과 같은 공황 장애의 일부 신체 증상을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 의료 서비스 제공자는 일반적으로 공황 장애에 대해 베타 차단제를 처방하지 않지만 공황 발작 이전의 특정 상황에서는 해당 약물이 도움이 될 수 있습니다.

 

항불안 진정제인 벤조디아제핀은 공황 발작 증상을 빠르게 줄이는 데 매우 효과적일 수 있습니다. 그러나 일부 사람들은 이러한 약물에 대한 내성을 키워 동일한 효과를 얻으려면 점점 더 많은 용량이 필요합니다. 어떤 사람들은 심지어 그들에게 의존하게 됩니다. 따라서 의료 서비스 제공자는 귀하에게 필요한 경우 짧은 기간 동안만 처방할 수 있습니다.

 

심리 치료와 약물 치료 모두 효과가 나타나기까지 시간이 걸릴 수 있습니다. 많은 사람들이 자신에게 가장 적합한 약을 찾는 것이 좋습니다. 의료 서비스 제공자는 귀하와 협력하여 귀하에게 가장 적합한 약물 복용량 및 치료 기간을 찾을 수 있습니다.

 

생활방식

건강한 생활 방식은 또한 공황 장애를 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 충분한 수면과 운동을 하고 건강한 식단을 섭취하고 믿을 수 있는 가족과 친구들에게 도움을 요청하세요. 

 

 

 

공황 장애가 있는 사람 이겨내는 방법

스스로 이겨내는 연습하기

공황 발작이나 공황 장애로 어려움을 겪고 있는 자신이나 사랑하는 사람을 도울 수 있는 좋은 방법은 정보를 찾는 것입니다. 경고 신호를 조사하고 치료 옵션에 대해 알아보고 현재 연구에 대한 최신 정보를 유지하세요.

 

의사소통

공황 장애 증상이 나타나면 신뢰하는 사람과 자신의 감정에 대해 솔직하게 대화하십시오. 친구나 가족이 공황 장애로 어려움을 겪고 있다고 생각되면 시간을 내서 그들과 이야기를 나누고 걱정을 표현하고 지지를 안심시키십시오.

 

언제 도움을 구해야 하는지 알아두기

자신의 불안이나 사랑하는 사람의 불안이 학교 직장 친구나 가족 등 일상생활에서 문제를 일으키기 시작한다면 전문가의 도움을 받아야 할 때입니다. 귀하의 정신 건강에 관해 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.