PTSD (외상 후 스트레스 장애) 알아보기

극심한 스트레스를 일으킨 과거의 사건을 경험한 후 나타나는 외상 후 스트레스 장애(PTSD)는 정신 건강에 심각한 영향을 미치는 질환입니다. 오늘은 외상 후스트레스 장애 원인 증상 치료 및 예방에 대해서 자세하게 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

PTSD 외상후 스트레스 장애 정리

PTSD는 외상 후 스트레스 장애의 약자로, 사고, 재해, 폭력, 전쟁 등 극심한 스트레스를 유발하는 사건을 경험한 후 나타나는 정신 건강 질환입니다. 충격적인 경험으로 인해 끊임없는 불안, 공포, 회상 등의 증상을 겪게 되며, 개인의 삶에 심각한 영향을 미칩니다.

재경험 - 충격적인 사건의 기억, 꿈, 환각 등으로 반복적으로 사건을 재경험 합니다. 마치 그 사건이 현재 일어나고 있는 것처럼 생생하게 느껴질 수 있으며, 극심한 불안과 공포를 유발합니다.
회피 - 충격적인 사건과 관련된 사람, 장소, 상황을 의도적으로 피합니다. 과거의 상처를 떠올리고 싶지 않아 관련된 모든 것을 회피하려는 경향을 보이며, 이는 사회적 활동이나 일상생활에 어려움을 초래할 수 있습니다.
마비 - 감정적인 무감각, 무기력, 흥미 상실 등의 증상을 보입니다. 마치 감정이 죽어버린 것처럼 느껴지며, 주변에 무관심하고 무기력해집니다. 또한, 즐거웠던 활동에도 더 이상 흥미를 느끼지 못하게 됩니다.
각성 증상 - 불안, 불면증, 집중력 저하, 과민 반응 등의 증상을 보입니다. 끊임없이 불안하고 초조하며, 잠을 잘 못 자고 집중력이 떨어집니다. 또한, 작은 소리나 움직임에도 과민하게 반응하여 쉽게 놀라거나 화를 내는 등의 증상을 보입니다.

극심한 스트레스 사건 - 사고, 재해, 폭력, 전쟁 등 극심한 스트레스를 유발하는 사건을 경험하면 PTSD 발병 위험이 높아집니다. 특히, 개인의 무력감, 공포, 공황 등이 심할 경우 PTSD 발병 가능성이 더욱 높아집니다.
유전적 요인 - 가족 중에 PTSD 환자가 있는 경우 발병 위험이 증가합니다. 유전적 요인이 PTSD 발병에 직접적인 영향을 미치는지는 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만, 유전적 취약성이 PTSD 발병 위험을 높이는 요인이 될 수 있다는 연구 결과들이 있습니다.
뇌 기능 이상 - 극심한 스트레스는 뇌 기능에 이상을 초래하여 PTSD 발병에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 해마, 편도체, 전두엽 등의 뇌 영역이 PTSD 발병과 관련이 있다는 연구 결과들이 있습니다.

전문의 진찰 - 전문의의 진찰을 통해 PTSD 진단을 받는 것이 중요합니다. 전문의는 환자의 증상, 병력, 가족력 등을 종합적으로 고려하여 진단을 내립니다.
상담 치료 - 인지 행동 치료, 노출 치료, 안구 운동 민감소실 재처리(EMDR) 등 다양한 상담 치료가 진행됩니다. 인지 행동 치료는 사고방식과 행동 패턴을 변화시켜 PTSD 증상을 완화하는 데 효과적이며, 노출 치료는 충격적인 사건에 점진적으로 노출시켜 불안과 공포를 줄이는 데 도움이 됩니다. EMDR 치료는 안구 운동과 함께 충격적인 기억을 재처리하여 PTSD 증상을 완화하는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다.
약물 치료 - 항우울제, 항불안제 등의 약물 치료가 병행될 수 있습니다.

극심한 스트레스 상황 회피 - 가능한 극심한 스트레스 상황을 회피하는 것이 중요합니다. 위험한 상황에 노출될 가능성이 높은 경우, 적극적으로 예방하는 노력을 기울여야 합니다.
사회적 지지 - 가족, 친구, 사회적 지지 그룹의 도움을 받는 것이 중요합니다. 주변 사람들의 따뜻한 관심과 지지는 PTSD 증상 완화에 큰 도움이 될 수 있습니다.
스트레스 관리 - 스트레스 해소를 위한 건강한 방법을 찾는 것이 중요합니다. 운동, 명상, 취미 활동 등 자신에게 맞는 스트레스 해소 방법을 찾아 꾸준히 실천하는 것이 좋습니다.
전문가 도움 - 극심한 스트레스 사건을 경험한 후에는 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 전문가는 심리적인 상처를 치유하고 PTSD 발병을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

PTSD는 극심한 스트레스 사건으로 인해 발생하는 정신 건강 질환입니다. 지속적인 불안, 공포, 회상 등의 증상은 개인의 삶에 심각한 영향을 미칩니다. PTSD 예방 및 치료를 위해서는 전문가의 진단 및 치료, 사회적 지지, 스트레스 관리 등이 중요합니다.