치약 - 양치후 물로 입을 얼마나 헹궈야 하나?

치아 건강의 핵심 요소 중 하나인 '불소'에 대해 알아보려 합니다. 우리가 궁금해하는 것은 양치 후 물로 입을 휑궈야 하는 가입니다. 이를 알아보기에 앞서 치약의 구성성분인 불소에 대해서 우선 알아보며 어떻게 양치를 하는 것이 좋은가에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

불소는 충치 예방에 큰 역할을 하는데요. 이를 통해 치아의 구조를 강화하는 '플로어로 아파타이트'라는 구조로 만들어 충치균이 만들어내는 산에 대한 저항력을 높이는 역할을 합니다.

 

 

치약 사용과 불소

 

불소가 충치 예방에 좋다고 해서 과다 복용하면 안 되는데요 이는 불소 중독이나 치아 불소증을 유발할 수 있습니다. 반대로 불소를 적절량 섭취하면 충치 예방에 큰 효과를 발휘하는데요 불소가 치아의 구조를 단단하게 만들어 주기 때문입니다.

 

입헹굼 횟수

그런데 여기서 중요한 점은 양치질 후 입을 헹구는 횟수입니다. 우리나라에서는 양치질 후 입을 여러 번 헹구는 것을 권장하는 반면 외국에서는 그렇지 않습니다.

 

외국에서는 치약에 포함된 불소가 입안에 오래 머물러 있도록 하는 것을 중요시하기 때문입니다. 여러 번 헹구게 되면 치약의 불소 성분이 씻겨져 내려가기 때문에 충치 예방 효과를 높이기 위해 외국에서는 입을 여러 번 헹구지 않는 것을 권장하는 것입니다.

 

물론 이는 인식의 차이일 뿐 어떤 방법이 정답이라고 할 수는 없습니다. 우리나라에서는 입안을 깨끗하게 헹구는 것에 중점을 두지만 외국에서는 치약의 성분이 입안에 오래 머물도록 하는 것에 중점을 두는 것입니다. 이런 차이를 이해하고 자신에게 맞는 방법을 선택하는 것이 중요합니다.

 

치약의 양 조절 방법

 치약의 양은 개인의 상황과 연령에 따라 달라집니다. 성인들은 칫솔에 손가락 한마디 크기의 치약을 짜서 사용하는 것을 권장하고 어린이들은 그보다 조금 적은 1/3 크기의 치약을 사용하도록 권장합니다.

 

또한 고불소 치약은 적은 양으로도 효과를 볼 수 있기 때문에 불소 성분이 많은 치약을 사용할 경우에는 양을 조절하는 것이 중요합니다.

 

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 결론

충치 예방은 젊을 때부터 시작해야 합니다. 성장기에 충치 예방을 하면 치아가 튼튼해져서 나중에 치아 문제를 예방할 수 있습니다. 그렇기 때문에 젊은 시절에 충치 예방에 대한 관심을 가지고 적절한 치약과 도구를 선택하여 구강 관리를 하는 것이 중요합니다.

여러분의 치아 건강을 위해 항상 치아에 관심을 가지고 구강 관리에 신경 쓰는 것이 중요합니다. 치과 방문을 최대한 줄이기 위해서는 집에서의 치아 관리가 중요합니다. 치과 방문을 줄이는 것이 치아 건강을 위한 첫걸음이니 꼭 기억해 주세요.